20 Minuti – Il tuo nuovo allenamento

Sentirsi più sani, più energici ed in forma

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20 Minuti un allenamento di stimolazione total body che lavora contemporaneamente l’intero sistema muscolare e i risultati si vedono in poche sedute : la massa muscolare aumenta mentre la quantità di grasso viene ridotta, forza e resistenza aumentano, incrementate, le zone che presentano inestetismi di vario genere appaiono più toniche e rassodate, la postura è migliorata.

20 Minuti rappresenta una rivoluzione nel settore del fitness, il cambiamento rispetto ai metodi tradizionali di allenamento. Con una sessione di lavoro tutti i grandi gruppi muscolare vengono attivati contemporaneamente e sono allenati singolarmente con intensità variabile. Anche i muscoli più difficili da tonificare, come quelli di vita e cosce, sono stimolati a lavorare!

La normale attività metabolica, proprio grazie all’aumento della massa muscolare, viene accellerata e di conseguenza anche il consumo di energia giornaliero viene incrementato. Perdere peso e essere in salute con 20 Minuti è più facile! I risultati sono visibili in poche sessioni: una forma corporea tonica grazie all’aumento della massa muscolare magra e in contemporanea una riduzione del grasso in eccesso.

Con una sessione di allenamento di 20 minuti si possono allenare più di 300 muscoli in contemporanea. Grazie alle potenti contrazioni muscolare la produzione di collagene aumenta e la circolazione sanguigna migliora, rendendo così i tessuti più ossigenati e più tonici. Inoltre il consumo di energia giornaliera, per effetto della percentuale maggiore di massa muscolare, risulta aumentato a lungo termine.

20 Minuti permette di tenersi in forma anche a chi ha poco tempo:
sessioni di 20 minuti, una volta per settimana, sufficienti per avere risultati visibili in poco tempo.

PERCHE’ ALLENARTI PER ORE QUANDO BASTANO 20 MINUTI?

ALLENAMENTO INDIVIDUALE CON PERSONAL TRAINER

Forza e massa magra

Aumento della forza e massa magra

Migliora la muscolatura (ipertrofia)
Migliora la velocità
Migliora la forza
Migliora la resistenza delle prestazioni
Migliora l’equilibrio dei muscoli
Migliora l’agilità
Migliora le prestazioni nello sport

Dolori muscolari

Allevia i dolori muscolari

Allevia od elimina il dolore alla schiena
Allenta le tensioni
Rilassa l’indurimento muscolare

Controllo del peso

Benessere, bellezza e perdita peso

Riduzione del peso
Riduzione massa grassa localizzata
Trattamento della cellulite
Aumento del volume muscolare
Attivazione del metabolismo
Migliora la circolazione sanguinea

20 Minuti per il tuo corpo

20 Minuti per attivare il tuo corpo

Allenamento di 20 Minuti
Nessuna preparazione necessaria
Consulenza nutrizionale
Osteopati e personal trainer a tua disposizione

Benessere psicologico

Benessere psicologico

Migliora l’umore
Migliora la percezione del proprio corpo
Aumenta la resistenza allo stress
Aumenta la capacità di carico mentale
Permette di migliorare il sonno

Migliora la postura

RAFFORZAMENTO A TUTTI I LIVELLI

Come strumento preventivo o come rimedio per dolori di schiena già presenti
Ridurre significativamente il dolore alla schiena.
Sollevare carichi pesanti, camminare, chinarsi, sforzi fisici pesanti, guidare o stare seduti per tempi prolungati.

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I nostri centri

20 Minuti Fitness (Metro Isola)
Via Volturno 47
20124 Milano
Tel. 02.40030645

Dance Emotion (Palazzo Regione Lombardia)
Via Ercole Oldofreddi 4/1
20124 Milano
Tel. 02.40030645

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