Core Power

Core Power Training

Core significa centro del corpo, Core per gli anglosassoni è quella zona muscolare costituita dalla zona lombare e dall’articolazione coxo – femorale ( bacino – arto inferiore). In questa ZONA si trova il centro di gravità ed è da questa zona che dipende l’efficienza e l’efficacia della statica e dinamica del corpo umano.

Qualsiasi postura che il corpo assume o movimento che questo compie , interessa e viene influenzato dal Core, sia che si tratti di movimenti di spostamento dell’intero corpo, sia che si tratti di movimenti segmentari dei soli arti inferiori o superiori. Ecco l’importanza di allenare il CORE.

Dobbiamo considerare quindi il Core come le fondamenta sulle quali si basano tutte le azioni dello sportivo e da cui dipende l’esito delle performance.

E’ chiaro che ad alti livelli, le fondamenta devono essere forti e solide, ma anche nei livelli da principiante avere questa zona del corpo in forma è importante sia a livello sportivo, sia nella vita di tutti i giorni.

Invece accade che spesso e volentieri questa zona viene considerata solo con fini estetici, dove lo scopo è definire al massimo il six pack, e di norma vengono effettuati pochi esercizi al termine dell’allenamento pesi con poca voglia e passione, in quanto le energie fisiche e mentali sono state spese nel workout body building, fitness o functional training.

Iniziamo a considerare questa zona come una delle principali del nostro corpo ed iniziamo a pensare a livello funzionale. Non vi preoccupate in estetica non perderete nulla, anzi ci guadagnerete in termini di forma fisica e atleticità globale di tale zona.

  • Benefici muscolo articolari:

    • elasticità muscolare
    • mobilità articolare
    • forza e resistenza
    • respirazione
    • propriocezione e abilità motorie
    • concentrazione e autorilassamento
    • postura, equilibrio e movimento
  • Benefici psico-fisici:

    • miglioramento del metabolismo generale
    • miglioramento della circolazione sanguinea
    • regolarizzazione della pressione sanguinea
    • miglioramento delle funzioni dell’apparato digerente
    • miglioramento della respirazione
    • miglioramento della resistenza generale
    • rinforzo del sistema immunitario
  • Cura e prevenzione:

    • scogliosi, lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, periartriti scapolo omerali, coxalgie, gonalgie, artrosi
    • osteoporosi
    • stasi venose, varici, iper-ipo tensione arteriosa
    • indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche

Prenota la tua lezione con i nostri professionisti.

Orari disponibili dal lunedì al sabato solo nella sede di Via Volturno.

Seleziona CORE POWER attraverso il nostro sistema di prenotazione online oppure chiamaci direttamente al numero 02.40030645.
Il costo è uguale sino ad un massimo di 3 persone per lezione.

La lezione individuale comporta un supplemento di 10 Euro.

Core Power Training

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