Core Power Training

Core significa centro del corpo, Core per gli anglosassoni è quella zona muscolare costituita dalla zona lombare e dall’articolazione coxo – femorale ( bacino – arto inferiore). In questa ZONA si trova il centro di gravità ed è da questa zona che dipende l’efficienza e l’efficacia della statica e dinamica del corpo umano.

Qualsiasi postura che il corpo assume o movimento che questo compie , interessa e viene influenzato dal Core, sia che si tratti di movimenti di spostamento dell’intero corpo, sia che si tratti di movimenti segmentari dei soli arti inferiori o superiori. Ecco l’importanza di allenare il CORE.

Dobbiamo considerare quindi il Core come le fondamenta sulle quali si basano tutte le azioni dello sportivo e da cui dipende l’esito delle performance.

E’ chiaro che ad alti livelli, le fondamenta devono essere forti e solide, ma anche nei livelli da principiante avere questa zona del corpo in forma è importante sia a livello sportivo, sia nella vita di tutti i giorni.

Invece accade che spesso e volentieri questa zona viene considerata solo con fini estetici, dove lo scopo è definire al massimo il six pack, e di norma vengono effettuati pochi esercizi al termine dell’allenamento pesi con poca voglia e passione, in quanto le energie fisiche e mentali sono state spese nel workout body building, fitness o functional training.

Iniziamo a considerare questa zona come una delle principali del nostro corpo ed iniziamo a pensare a livello funzionale. Non vi preoccupate in estetica non perderete nulla, anzi ci guadagnerete in termini di forma fisica e atleticità globale di tale zona.