Difficile pensare che ancora oggi la maggior parte delle persona credano che sudare fa dimagrire. Eppure nell’era dell’informazione ancora si sceglie di non sapere per avere speranza. Perché è più comodo sperare di dimagrire la pancia indossando una panciera modellante piuttosto che seguire un regime alimentare e fare attività fisica.

Oscar Wilde diceva: “Io per la mia salute farei qualsiasi cosa, tranne mettermi a dieta e fare esercizio fisico”. Dopo questo articolo sarà difficile rimanere ancorati alle proprio speranze di dimagrire semplicemente sudando.

Perché sudiamo?

Il sudore risponde alla necessità per l’organismo di disperdere il calore in eccesso, quindi ha una funzione positiva. Però la conseguenza è un calo del livello di liquidi, che va ripristinato quanto prima. Quando ci accorgiamo di sudare, dobbiamo bere acqua.

Se sudare non serve per dimagrire, come si fa a perdere peso?

Mangiando di meno e muovendosi di più, purtroppo non ci sono altri modi per ottenere questo risultato. Il “segreto” è quello di mobilizzare la massa grassa. Purtroppo esistono alcune diete sbagliate, anche di moda, in cui la perdona perde peso ma non perché viene intaccato il tessuto adiposo, bensì per perdita di massa muscolare, che è molto pericolosa. Al contrario, accanto all’alimentazione corretta, bisogna impegnarsi nell’esercizio fisico aerobico. Se poi aggiungiamo alcuni esercizi di forza, riusciamo anche a produrre massa muscolare.

Noi di 20 Minuti Fitness consigliamo di aumentare di effettuare almeno 2 sedute di EMS a settimana abbinandolo anche ad una attività motoria tipo passeggiata, bicicletta o corsa in modo da regolare il fabbisogno calorico giornaliero.

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